心脏是人体最重要的器官，是我们身体的核心。所以对于心脏的保护是我们时时刻刻都需要去注意的一件事情。在饮食方面，其实一些健康饮食对于心脏的保护还是有很多的益处的。下面，小编就来给大家推荐三种保护心脏的食物。
1、植物油
单不饱和脂肪主要含在植物油和植物种子中，所以平时做饭的时候可以多使用橄榄油、大豆油，有助于单不饱和脂肪的获取。
2、坚果
富含这类化学物质的坚果中主要是花生、杏仁等，平时可以将这些当作零食吃，但切忌不要过多，否则也会长肉。
3、鄂梨
鄂梨俗称牛油果，含有多种维生素和蛋白质，是一种营养丰富的热带水果.鄂梨一部分的作用是可以用来提炼鄂梨油，是护肤品的重要原料之一。鄂梨也可以直接食用，或者做成水果沙拉会更美味。
这三种食物，不仅仅有着保护心脏的妙处，而且对于瘦身也是有着很不错的效果的食物。所以大家在日常的饮食中一定要多多的关注这些食物，这样会让你更加的健康和苗条的。而且保护心脏，也是对自己健康最大的帮助。
