什么最可怕?相信对于爱美的女性朋友来说答案只有一个，那就是衰老。当脸上开始留下岁月的痕迹的时候，大多数女性朋友都会想方设法来应对衰老的出现。我们承认如今市场上一些美容方法对于衰老有一定的延缓作用，但是一旦停止这些美容法就会出现令人可怕的反弹，所以只有通过健康饮食调理人的内分泌保持证正常才是最好的美容方法，尤其多食一些符合美容饮食的抗衰老食物，具体请看以下报道。
打败衰老的几种食物曝光
蘑菇
推荐理由：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢吃什么能防衰老，蘑菇是首选。
酸奶
推荐理由：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。
麦芽
推荐理由：能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来，科学家们通过研究探索，推出一些食物，每天吃下列食物中的两种，就可增强体质，延缓衰老。
菠菜
推荐理由：不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
吃什么能防衰老?在了解专家的一些食物推荐后，爱美的你是否对此有了自己的答案呢。其实我们在对这些美食进行分析后可以发现，无论什么美食都必须要满足养生的条件才可以食用，或者说我们在对饮食进行选择的时候不应单以口感来决定。
