科学证明，白领女性因长期久坐，活动量少，患上便秘的几率要比运动量较大的女性高出30%。而造成女人便秘的主因，正是内分泌失调。内分泌失调不仅会引起便秘，还会让女人的肤色暗沉，脸上起斑、起痘痘，有些临近更年期的女人更会因此脾气暴躁，引发更年期并发症。因此，如何治疗内分泌失调成为广大女性朋友最为关心的一件事。今天小编就为大家介绍内分泌失调的治疗方法以及相关健康食谱。
内分泌失调的治疗方法有哪些
饮食调理
食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
调节内分泌推荐食谱
桃花猪蹄粥
用料：桃花(干品)1克，净猪蹄1只，粳米100克，细盐、酱油、生姜末、葱、香油、味精各适量。将桃花焙干，研成细末备用;
步骤：淘净粳米，把猪蹄皮肉与骨头分开，置铁锅中加适量清水旺火煮沸，改文火炖至猪蹄烂熟时，将骨头取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加盐、香油等调料，拌匀。隔日一剂，分数次温服。
功效：本方活血化淤，适于产后女性。
清斑食疗汤
丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。煎浓汁两次混合，分两次饭后服用，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
以上就是小编为大家介绍的，治疗女人内分泌失调的方法及健康食谱，希望能对广大女性朋友有所帮助。在此小编温馨提示各位读者，治疗内分泌失调应从预防做起，在日常生活中，女人要改变不良作息，养成良好的睡眠习惯;不抽烟喝酒，不让刺激性食物伤害子宫和卵巢;保持轻松愉快的心情，长期精神压抑的女人更容易内分泌失调;如果您的月经出现不规律现象，应及时到医院就医。祝您身体健康!
