滋阴对于女性朋友来说是很重要的性保健，一般在生活中，大部分的女性朋友都是选择吃保健品已达到滋阴的效果，但是这样花费巨大，并不是所有的女性都承担得起。而其实在生活中，通过饮食也是能够达到同样的效果的。
滋阴又指补阴、养阴、益阴，是治疗阴虚证的方法。滋阴的食物有哪些?现如今社会，很多女人都用滋阴的方法养颜，不免有人问起滋阴的食物有哪些?不过滋阴的方法还是饮食调理的好，下面为大家介绍滋阴的食物有哪些?
滋阴的食物1、主食及豆类的选择
小麦、黑芝麻、绿豆等矿物质丰富的食物，及豆腐等豆制品。
滋阴的食物2、肉蛋奶的选择
猪肉、猪皮、鸭肉、甲鱼、黑鱼、乌贼鱼、鳖、螃蟹、海蜇、海参、牡蛎、兔肉、蛤蜊等性味寒凉，有滋阴补虚作用的食物。
滋阴的食物3、蔬菜的选择
黑木耳、银耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素丰富的食物。
滋阴的食物4、水果的选择
梨、葡萄、桑葚、桃子、松子、甘蔗等水果。
上述的几种食物大家都是可以食用的，不过大家在吃的时候就要注意保持食物的干净，只有这样才能够达到养生的目的。女性朋友注意滋阴对于两性生活是有很明显的作用的，因此大家要注意自己的饮食。
