现今人们的工作压力大，失眠的人也越来越多，失眠会使人感到疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、、注意力不集中等，而它的最大影响则是精神方面的，严重的会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症等功能性疾病。 失眠的治疗方法很多，除健康饮食、运动等方法外，喝粥(汤)也能治疗失眠，下面我们就从健康喝汤入手，从每日喝粥(汤)中治疗失眠。
1.元枣葱白汤
制作方法：用元枣(黑枣、大枣)20克，葱白7根，加水300亳升，煎至100毫升，滤渣取汁，睡前饮。
2.黄花瘦肉汤
制作方法：用黄花菜适量与瘦肉煮成汤，长期食用。
3.酸枣仁子粥
制作方法：将酸枣仁50克捣碎，取汁去皮，再用粳米100克与其汁煮成粥，每晚睡前食用。
4.牛奶煮蛋黄
制作方法：用鲜牛奶250毫升、鸡蛋黄两只，煮熟服用。
5.莲子粉煮粥
制作方法：取空心莲子磨成粉，每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
以上五种就是我们给您介绍的五种治疗失眠的健康喝汤法，除此之外，失眠者要改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。还应多参加户外运动，养成按时就寝和起床的良好习惯，避免睡懒觉。饮食适度，临睡前可适度进食，但不宜过饱，也不宜进食咖啡、茶、可乐、酒等刺激性的食物。此外，失眠者睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。
