很多男人都有这样的烦恼，白天工作压力大，晚上回家睡不着，导致精神饱受摧残，工作起来没有一点精力，治疗失眠的偏方也试过了，但是效果不好，这是为什么呢?其实这是男性心理在作怪，治疗失眠该注意什么?男人失眠仅仅是生理问题吗？听听专家怎么说。
心理方面：
说到治疗失眠该注意什么，每个人都应该认识到自己的生理周期，但有个人差异。有些人可以连续记录自己一天的清醒度、对事物反应的敏捷度等心态，找出自己的精力和心态的周期性，以便日候合理安排每日的活动。
磨刀不误砍柴工，不要给自己太大压力，懂得减压，合理的休息放松对工作是非常有帮助的。
获得心理医生的帮助。心理医生会对你进行正规的心理学干预。直接的心理治疗，能增加心理承受的能力和调节能力，尽快恢复健康的心态。
调理方面：
当你出现疲劳、头痛、失眠等情况的时候，身体在提醒你已超负荷，该进行调整与休息了。最好的调整方法是运动，要劳逸结合，重视运动。长坐着工作的人，每隔1小时活动一下，拉伸一下筋骨。放松的静坐一会儿，到树下深呼吸，做做保键操等。而且男性久坐导致前列腺疾病的可能性大大增加。
午睡的效果不容忽视。午睡可以保证工作效率，有条件的话，最好能平躺在床上或沙发上，或者仰躺着靠在椅子上，不要趴在桌上(易发生慢性颈肩病)，时间半小时即可，保持一下午的活力。
治疗失眠应该注意什么?不能仅仅依靠医生和药物，更多的是需要自己心里的一个疏导，适当的为自己减压，放宽心了，生理平衡了，自然就睡的安稳了很多。
