我们都知道，秋季是养生的一个好时节，这时候很多人就想知道怎样能够健康养生了，究竟应该怎么做呢?今天的健康饮食知识就让小编带你一起来了解每天喝果汁健康养生的好方法吧。都是很好的健康饮料哦，既能补充营养还能养生!
水果养生方法一：香蕉×苹果×酸奶
材料：香蕉1根、苹果1/4个、酸奶150毫升。
做法：
1、将香蕉去皮切块，批过带皮洗净，去掉果芯后也同样切小块。
2、将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。
营养与功效：这杯饮品不仅能帮你改善便秘，促进排毒，达到养生的效果，还富含矿物质，特别是钙质。香蕉与苹果的甜味与酸奶的酸味调和，感觉很舒服。
水果养生方法二：草莓×牛奶×白芝麻
材料：草莓5-10颗、牛奶150毫升、白芝麻1勺。
做法：
1、将草莓的萼摘掉，洗净后对半切开备用。
2、将牛奶和草莓都仿佛搅拌器中搅拌，最后撒上白芝麻即可。
营养与功效：草莓酸酸甜甜，味道恰到好处，与牛奶配合，口感很可爱，如果比较喜欢吃甜食，不妨加点蜂蜜调味吧。
水果养生方法三：香蕉×菠菜×牛奶
材料：香蕉半根、菠菜1棵、牛奶150毫升。
做法：
1、香蕉去皮切块，菠菜彻底洗净后稍稍焯一下备用。
2、然后将所有材料放入搅拌器中搅拌即可。
营养与功效：有的人不太喜欢菠菜的清新味道，用甜甜的香蕉来中和就最合适，加入牛奶口感舒服，丰富的β-胡萝卜素，养生又能抗老化。
上面介绍的就是怎样能够健康养生的知识啦，每天喝一杯果汁，新鲜有营养，还能够帮助你美容养颜呢!在生活中如果你想健康养生的话就每天养成喝果汁的饮食习惯吧，这种习惯是很好的哦，大家有没有记住呢?
