我们每天都需要营养，每天都需要健康，每天都需要睡眠，缺一不可，每个职场男人都非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，但是失眠给男人带来的危害非常的大，那么你们知道助睡眠的食物有什么吗
助睡眠的食物——蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
助睡眠的食物——土豆
大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦
生活中助睡眠的食物有很多，以上的食物就是能让男人助睡眠的食物，而且以上的食物含有的营养非常的高，很多人担心在晚上吃会不会长肉，其实他们同时也是让男人减肥的食物
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