在生理期，女性最关注的就是私处健康的问题，资讯网的养生保健专家介绍说，在每一次月经的到来，女性都是需要格外注意私处的健康。尤其是有痛经历史的女性在经期应该多补血。那么，女性朋友们在月经期间吃些什么食物好呢?有些女人是存在严重的失血过多的问题，所以，我们介绍五款健康食谱，希望大家可以做好补血工作。
女性朋友们在经期吃什么好呢?尤其是痛经严重的时候应该多吃些什么，才能够补足身体里所缺失的气血呢?下面我就给大家介绍几个能够补血的甜品。
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎水，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。
功效：具有温经通脉，化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
3、乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖30克。
做法：将乌梅、红糖一起倒入煲内，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。
4、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
做法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
5、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。
功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
小编碎碎念：这些都是适合女性补血的食物，当然，想要做一个美丽的女人，女人就要做好身体保健。女性只有将自己的身体保养好了，才有一个好的起色。所以，在出现缺血问题的时候，女性要及时的调节气虚和补血，大家不妨可以多吃以上的食物来进行补血。
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