排毒的食物都有哪些呢？如果身体中有毒素了长久的排不出去的话，身体会慢慢的变的糟糕的，毒素会使得身体的抵抗力越来越弱的，所以生活中及时的排毒是重要的养生工作了，春夏之交是很适合排毒的季节，我们来了解一下排毒的食物都有哪些？
虽然说排毒是多数人都需要做的工作但是一定要根据自己的体质来选择排毒的食物，这样才对健康是最有益的。虽然说下边的食物是排毒的但是日常的均衡饮食还是比较重要的，不可以偏食或是挑食的。
黄瓜 吃黄瓜可以清热去火，还可以帮助解渴，夏天的时候还是防治中暑的好食物呢，吃起来又是很美味的，黄瓜中含有很多的维生素和糖类、还有胡萝卜素、人体需要的微量元素等，黄瓜可以帮助减肥，因为其中含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。所以才流传这有黄瓜鸡蛋减肥法的，黄瓜中含有很多的纤维素，对降低胆固醇有好处的，黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。黄瓜性味偏寒，如果是脾胃虚寒或是久病的人应该少吃，如果有肝病或是心血管疾病的人不要吃腌黄瓜。
黑木耳 黑木耳是一种正宗的黑食物，是补肾的好食物，同时木耳中含有丰富碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。黑木耳其中有胶质对于身体中的毒素有很好的吸附作用，这样这些毒素就会更快的排除体外的，同时经常吃木耳还可以让肌肤红润、荣光焕发的。
莲藕 莲藕中含有很多的淀粉是不错的养生食物，冷调或是热炒都是可以的，吃莲藕可以滋阴养胃，也可以补气养血，适合脾胃虚弱、气血不足的人吃。
地瓜 排毒的食物中地瓜是可以帮助肠胃蠕动和助排便的效果的，它含有丰富的膳食纤维和维他命、胡萝卜素等营养，地瓜中的白色汁液可以有降低胆固醇和血脂的效果，所以地瓜是排毒最佳的食物之一，此外它还是预防癌症的重要食物呢。
绿豆 绿豆有很多的功效的，夏天的时候可以帮助身体清热解毒也可以有利尿解暑的作用，绿豆中含有大量的维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，经常吃可以补充身体的营养，也可以加快身体的新陈代谢，是一般人都适合吃的食物。
白萝卜 白萝卜或是胡萝卜对人身体都是有很多的好处的，白萝卜可以加快排便的速度，对减肥有帮助，如果是想要用来排毒的话就最好是生吃，比较适合经常不运动或是高强度脑力工作者吃。
红豆 红豆是减肥功效的豆类，如果可以加上莲子或是百合的话可以有益气止血、强健筋骨的作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
排毒的食物其实是有很多的，如葱姜蒜、葡萄、洋葱等都是比较好的的排毒的食物，但是一定要根据自己的体质来选择适合自己的食物。
