什么东西健康饮食可以保护牙齿?牙齿的健康对人来说也是非常重要的。美丽的牙齿可以使人更美丽，健康的牙齿也可以帮助人们健康饮食。今天，本文就为大家介绍几种可以保护牙齿的食物。
1.黑巧克力。黑巧克力中的可可碱有助使牙釉质更坚固。进而防止牙垢和牙齿变色。但是卡茨博士表示，牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效，反而会导致口臭，因为其中含糖和牛奶。
2.绿茶。绿茶中的单宁酸可防止细菌粘着在牙齿上，进而防止牙齿着色，同时也有助于防止口臭。绿茶中多酚可防止口腔变酸及组织细菌滋生。绿茶还能提高口腔氟化物水平，减少牙釉质损伤。
3.草莓。草莓中含有可清除牙齿污渍的一种酶。将草莓捣碎与苏打粉混合可自制牙齿美白产品。然而，卡茨博士警告说，其他浆果没有同样的效果。一些浆果还会导致牙齿着色。
4.奶酪。奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值，减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。另外奶酪中的钙还有助于坚固牙齿。
5.坚果。坚果等口感松脆和起到研磨作用的食物有助于“擦洗”牙菌斑和导致牙齿着色的物质。
什么东西健康饮食可以保护牙齿?文章就为大家列出这样的食物。巧克力相信是女孩儿和孩子们的最爱，不过要能保护牙齿的话就要选择黑巧克力了。还有绿茶、草莓的食物都可以保护我们的牙齿。
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