长时间用眼后，你的眼睛就会出现疲劳，这个时候，就会伤害眼睛健康，导致视力下降。为了你的视力着想，注意预防眼疲劳很有必要。今天，中医专家为你介绍一些养眼明目的妙方，帮你来预防眼疲劳。
1、要注意阅读环境
不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。
2、适当休息，做眼保健操
注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。
3、坐姿正确
佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。
这些护眼好方法，坚持使用，就能有效预防眼疲劳。保护眼睛健康，应该从你日常用眼习惯来入手。在使用眼睛一段时间后，要让自己的眼睛休息和放松一下。明亮的双眼，需要你细心养护才能拥有哦。
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