老中医四个方法补足女人气血

　　气血充足的女性，会容光焕发，风采照人。气血不足的女人脸色暗淡、面黄肌瘦，还会出现色斑等现象，严重地让女性的自信受损。气色不好怎么办?下面的四个方法来帮助你从各个方面补气血。让你做个气血充沛的健康女性。

　　1、补血

　　如果你的肤色是惨白的或者萎黄的，很可能是由于血虚引起的。容易感到疲倦、头晕、偶尔心悸等是血虚的女性常常会感受到的症状。血虚的女性还会感到舌苔薄且是白色的。血虚的女性经血的颜色都比较淡而且稀。

　　那么血虚的女性该怎样补血呢?可以食用黑豆、胡萝卜、龙眼肉等具有保健功效的天然食品。也可以用当归、芍药、川地、生地这四种药物煎熬成滋补汤喝下，在熬的时候还可以加入一只乌鸡一起熬制，效果更好。除了滋补汤，还可以多食用大枣枸杞等食品。

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　　2、补肾

　　通常如果女性肾气不足，会引起女性的脸色暗沉的情况。肾亏使得阴液亏损，进而皮肤得不到滋养，变得暗淡无光。太过疲劳会导致肾气的不足，要使你觉得胃口不好没有食欲而且很疲劳，那你就应该检查一下自己是不是肾虚了。所以只有补充肾气，才有助于皮肤黑色素的代谢，让皮肤变得红润。

　　平时可以多食用一些补肾的食物，例如桂圆、黑芝麻等就是补肾的好食品。用首乌、淮山煲些鸡汤也可以治疗肾虚。在中医学上还认为补肾要从健脾开始，所以在煲鸡汤的时候可以加些党参、黄芪、陈皮来增加健脾功效。

　　3、子宫保健

　　有的女性肤色虽然很白，但是白得让人觉得并不健康。这种女性脸色白得铁青，毫无血色，是缺乏血气的症状。有这类症状的女性要多加注意饮食，平常不可以吃太多生冷的东西，还有不可喝冷饮。在夏天如果经常呆在空调房里，里面的冷气会导致宫寒，由于自身身体火气又不足，这样会变成痛经，还有容易怕冷等。

　　要调宫，首先得改善女性虚寒的体质，温经散寒。食补的时候可以用肉桂、乌头、细辛、柎子等材料煎服。平常上班的时候可以多喝热茶，推荐生姜红糖茶，可以很好地暖身，帮助驱散身体的寒气，调理子宫，进而能让女性的气色变得红润，气血好。

　　4、补气

　　气虚的女性会面色灰白、食欲不振、舌淡苔白、身体乏力。有时候坐着没有运动气虚的女性都会觉得喘不过气。女性气虚就得补气，那补气的方法有什么呢?

　　女性补气首选应该是红参，红参可以补气、滋阴、生津益血、健胃等功效。红参补气可以选用一只乌鸡，与之煲成鸡汤，喝汤连肉也吃掉。除了红参之外，香菇、红薯、栗子、大枣、山药等食物都具有补气养血的功效，平常可以多吃。

　　从以上四个方法着手，可以补足女人气血，由内而外地调理，养出好的气色。