中医提醒男性，在养生保健的时候，注意泌尿系统的健康养护，这点很重要。要想保护泌尿系统，就要注意养护前列腺的健康。那么，我们该如何保护前列腺的健康呢?下文具体介绍了一些养生保健秘诀。
诱发前列腺疾病的高危因素不少，如冷环境刺激、久坐、工作压力大等。要预防慢性前列腺疾病或复发，就要注意以下几点。
1.要注意局部保暖
慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性，不然会对睾丸有不良影响。
2.别久坐，也不要坐冰冷的椅子
久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特别冷，椅子上还有露水，即使只坐两三分钟，都会对前列腺有影响。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。
3.多吃能御寒的食物
怕冷，与机体摄入某些矿物质不足有关。秋冬季，多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，都可增强抗寒能力，预防前列腺疾病的发生。
4.坚持锻炼
生命在于运动。加强锻炼，可促进血液循环，提高机体的抗寒能力及免疫力。强健的体魄，才能抵抗前列腺炎等疾病的入侵。
这些简单的养生方法，对于男性保护前列腺来说，还是很有帮助的。如果前列腺出现问题，那么，男性就会出现很多疾病困扰。而大部分的男性，其实都容易出现前列腺疾病，因此，及时防治很重要。
推荐阅读：睡觉流口水或因为五种病
