男才女貌自古都是大家形容才子佳人的一句成语，意思就是说男人就一定要聪明才行，然而想要变得聪明，就离不来补脑的食物，在男性饮食的食谱中，有哪些是补脑的食物呢?只有知道哪些食物补脑，大家才能在饮食上有所调整。
男人都希望越变越聪明，只有聪明的男人才会招女孩子的喜欢，所以男人一定要吃一些补脑的食物才行，知道哪些食物补脑吗?具体介绍如下。
牛奶
牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。
芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，补脑的食物里的芝麻效果很好
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
猕猴桃
猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。
以上几种都是补脑的食物，关于补脑的食物也是很多的，核桃也是一种很好的补脑食物。男人在社会中起着主导地位，聪明的男人才能改变这个世界，为大家造福，因此，聪明的男人更需要补脑的食物，这些补脑的食物会令你更加聪明。 男人从事的劳动要比女人辛苦，我觉得更要吃的有营养才行，这些补脑的食物男人理应对多吃一些。我并不是有重男轻女的思想，因为我更有爱心，我是个女人，知道男人做得比我辛苦得多。我们做女人的也很辛苦，但没有男人我们会更辛苦。
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