父情节关爱 中老人如何开空调最养生

  父情节到了,你准备好了给父亲庆祝了吗?其实,给父亲买礼物付生活费,还不如在平时对父母多一些关心。眼看这天气是越来越热,老人们怕人就在家里开空调,很少出门,空调虽然舒服,但是也会带来健康隐患的,尤其中老年人身体体抗力减弱,身体素质变差,中年男性保健就变得非常重要了。那此时,如何开空调最养生?该怎样正确使用才能保证健康呢?子女们常回家看看,给父亲一个父情节的关爱吧。

  现代社会,空调几乎无处不在。逛超市、商场,或者去亲朋好友家做客,常会遇到“外热内冷”的情况。但对于身体机能逐渐衰退的老人来说,空调虽舒服,却也可能带来健康隐患,原则上能不用就不用。可现在毕竟是三伏天,从外面闷热的天气中回家,不少老人还是习惯性地打开空调,那此时,该怎样正确使用才能保证健康呢?

  温度调到27℃—28℃。一般来说,空调的温度调节在26℃左右,老人不妨将温度再调高一两度,维持在27℃—28℃左右,这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。还要注意,空调通风口不要直对着人吹。

  2小时开一次窗。老人不宜长时间待在空调房里,最好每隔2个小时就关掉空调,打开窗户通通风,呼吸下新鲜空气,或者到室外走一走,舒展下身体。晚上睡觉最好不要开空调。

  给身体一个缓冲。温度骤然下降,会使血管急速收缩,很容易引发头痛,甚至心脏病或中风等。老人进入空调房时,不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟,之后再进入室内,反复两三次,给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

  洗澡后不要开空调。洗澡后血液循环加快,皮肤的毛孔也是舒张的,此时吹空调会急速收缩血管和毛孔,极易受寒而引起感冒。最好是等身体自然风干或擦干以后,休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。

  多喝温水。空调房内空气干燥,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过干,引发支气管炎。因此,要多补充水分,以40℃温水为宜。

  护住肩颈。很多老人肩颈都怕受风,出入空调房,最好护好肩颈、膝盖等重要部位,一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

  如何开空调最养生?如果家里老人不了解这方面的知识,作为子女就要告诉他们,帮助他们保护好身体,不仅仅在父情节,在平常的生活中要时时刻刻留意,关爱父母,给他们温情。

2024-10-20 17:59:16

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