5款月子下奶粥推荐

我国各个地区都有自己的富有地方特色的粥品,各种粥品不但美味而且营养丰富.每种粥品的功效不同,的人们可以根据自己的需要来选择不同的粥品.如果大家想减肥瘦身的话,那么就不放可以试下以下这三款减肥食谱了. 豆浆燕麦粥 抑制脂肪生成 做法: 首先把燕麦放入锅内加入清水熬煮,然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状,接着再把玉米糊缓缓的倒入燕麦中搅拌均匀,继续煮十分钟左右加入少许的蜂蜜即可. 功效: 燕麦中含有大量的粗纤维,对排出肠胃毒素非常的有帮助,豆浆的热量极低,并且可以抑制脂肪生成,这款低卡的营养粥对减肥十分

产妇在生产后,都会面临一个下奶的问题.有些产妇的奶水不充足,这个时候,就需要注意下奶的问题.健康饮食专家告诉你,有一些下奶食材非常适合产妇食用.那么,可用于下奶的食材都有哪些呢? 其实,下奶的食物很多,比如:瘦肉.黑芝麻.蔬菜水果.猪蹄等等,这些食物都可以促进乳汁分泌,但是新妈妈肯定会问,这些食物的做法是怎么样的呢?不如我们就直接把这些食物的具体做法告诉大家,这里我们给出几款汤的做法. 1.猪蹄汤.这个汤的做法很简单,就是猪蹄煮到非常软烂之后,连汤带肉一起吃就可以.如果配上黑芝麻,炒熟之后研成粉

现在的都市女人都在寻找适合自己的补气的方法,因为每个人都是在渴望拥有魅力的容颜,甚至还希望青春常驻,那么,女性怎么补气好呢?当然,想要获得好的效果需要一定的方法.所以,夏季四款补血养颜汤粥就可以在这个时期帮助大家达到调理的效果.想要实现补气效果的女性朋友,不妨借助下面四款健康饮食上的方法. 汤粥1:燕窝冰糖粥 [制法]取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用.若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好. [功效]:有润泽皮肤.补血养颜之功效. 汤粥2:黄芪红糖粥 [制法]黄芪.红糖各3

五一临近,接二连三的饭局会给你的身体带来不少"油水",还在为如何甩去肚子里的"油水"而烦恼吗?怎样减肥?或者你已经厌倦了靠色拉生菜来减肥的"苦日子"?其实,这时候一碗粥就可以"一箭双雕"!下面为女性朋友推荐了三种,既保证既美味又瘦身的好粥,一起进厨房动动手吧! 3款瘦身好"粥"到 美味又减肥 枸杞年糕粥: 做法: 1.白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,再加入年糕片,移到炉火上煮开,改小火煮到年糕和米粒软烂.

现在已经是五月初了,夏天的脚步越来越近了,养生,这个亘古不变的话题在夏季更受重视.养生一般是从饮食上进行调养,夏季气温燥热,人心浮躁,最宜进食清淡的食物,今天就给大家推荐具有清心养肺的三款夏季养生营养粥. 黑米薏仁莲子粥 黑米50克,糯米100克,薏仁10克,莲子20克,冰糖.米酒各少许.将薏仁洗净,加水浸泡一晚,再加入黑米.糯米.莲子文火熬煮,至黏稠软烂时将冰糖.米酒倒入其中搅拌均匀即可.黑米有"黑珍珠"和"世界米中之王"美誉,薏仁药食皆宜,莲子有养心安神.滋补元

减肥要趁早,趁着这春色大好阳光无限,赶快让自己的身材也美起来吧!什么?不知道从何下手?这个简单,第一步就从吃上入手吧!春末夏初正是养生之际,就着百花的烂漫做几款瘦身粥,赏美景赏美食赏美色,良辰美景都占了.一起来学习一下七款极品瘦身粥的做法,让你在享受美味的同时给自己减减肥.加点颜色吧! 白粥是清肠胃的最佳主食,平时大吃大喝,感觉肚子满满的,毒素与废物都无法排出,总是很油腻的话,不妨喝一碗瘦身粥,帮你清扫肠道垃圾,改善易胖体质. 1.首先,将米用清水洗净,充分隔掉水分. 2.将洗净的米和水倒入锅中

充足的母乳对于婴儿的成长起到的作用是不可替代的.但是有些女性朋友的奶水比较少,在日常饮食上可以多吃一些有助于下奶的食物.下面随小编一起来看一下孕产期保健支招:产妇吃什么有助于下奶呢. 产妇吃什么有助于下奶呢?比如花生.茭白.豆制品等都是不错的选择.在平时饮食上注意多补充. 产妇吃什么下奶 花生:花生可用于脾虚反胃.水肿.妇女白带.贫血及各种出血症及肺燥咳嗽.干咳久咳.产后催乳等病症. 丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高

很多新妈妈都会担心生下小宝宝没有乳汁,想让乳汁充足除了宝宝的吸允之外,产后饮食也是非常重要的.多吃一些下奶的食物可以帮助乳汁的分泌,同时还能提高乳汁的质量.在日常饮食中,哪些食物会对下奶有作用呢?以下为您介绍的下奶食谱不妨试试看. 1.木瓜牛奶 木瓜是下奶最好的水果,他还可以健脾.促进消化,并且含有丰富的营养是产后最理想的食物之一.牛奶又是补钙之佳品,两者合二为一是最明智的选择,取新鲜的木瓜去籽.去皮切块备用,将鲜牛奶倒入榨汁机中同时加入切好的木瓜块.按下电动按钮几秒钟后木瓜和牛奶就混合在一起,

我们都知道,在炎热夏季,很多人都没什么胃口吃东西,但是不要向这样不吃东西就能减肥哦,其实这是非常不利于减肥的,还是应该吃一些东西好.那么,夏季减肥吃什么减肥食物好呢?先小编就要推荐给大家几款瘦身粥,保证足够的营养也不用担心会发胖,一起来看看吧. 玉米面红薯粥 做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底. 煮的时候最好选用文火,中间可以稍微加入冷水.状态以不过稀不过稠为好. 玉米面含不