无论是CT辐射，还是家电辐射，都会对我们的身体健康造成威胁。从健康饮食的角度考虑，有一些维生素是可以起到抗CT等一系列的辐射的。专家发现，可以抗CT辐射的维生素，种类有很多。下文介绍了哪些是可以抗CT辐射的维生素。
美肤元素一：叶酸(绿色素)
存在：所有的绿色蔬菜中、也存在于粗面粉制品、坚果、蛋黄中。
需求量：0，4mg每天。哪些是可以抗CT辐射的维生素?叶酸就是一种。人们可以从各类蔬菜的定量食用中吸取。比如从100克的绿豆或200克的生菜中。
注意：缺乏叶酸的结果会导致肌体疲倦、注意力分散、食欲不振、脱发和皮肤的衰老。
美肤元素二：维生素C
存在：大量存在于各式新鲜蔬菜水果中。
需求量：100mg每天。切记日常食用新鲜蔬菜瓜果。
注意：缺乏维生素C会引起骨质疏松、肌体疲倦，皮肤干裂等症状。
每天早晨的时候，在茶、咖啡或牛奶中加入少量的维生素C可以预防感冒。
美肤元素三：维生素E
存在：富含于水果、各类的坚果、果仁里，同时也存在于食用油中。
需求量：11至15mg每天。获取的途径很方便，除了食用新鲜水果外，比如25克的葵花食用油或50克的松仁里都可以得到所需量。
注意：哪些是可以抗CT辐射的维生素?维生素E就是可以抗CT辐射的。缺乏维生素E会导致皮肤干燥起皱纹，注意力分散等症状。
美肤元素四：维生素K
存在：各类绿色或带叶类蔬菜
需求量：0，06至0，08mg每天。日常饮食中注意多吃新鲜蔬菜，例如10克的羽衣甘蓝或是20克的新鲜菠菜中还有丰富且适量的维生素K。
注意：缺乏维生素K易造成鼻子或牙银出血，面部皮肤长暗疮，伤口久不愈合。
美肤元素五：原维生素A
存在：胡萝卜、羽衣甘蓝、哈蜜瓜
需求量：2至4mg每天。人们可以从50克的胡萝卜或70克的哈蜜瓜中摄取。
注意：缺乏原维生素A会导致皮肤没有光泽，干燥。
美肤元素六：维生素A
存在：动物肝脏、鱼类、黄油和奶酪中
需求量：0，8至1，0mg每天。哪些是可以抗CT辐射的维生素?维生素A就有这种功效。这种元素可以在身体里沉淀。每一个月吃一次肝脏类食物足以使身体获得充足的维生素A。
注意：缺乏维生素A会导致皮肤干燥粗糙。
美肤元素七：维生素B1
存在：粗面粉制品、猪肉、荚果类植物
需求量：1，0至1，3mg每天。人们可以从100mg粗面粉制成的面包里，或是猪肉里摄取。特别应留心的是，每天定量摄取。
注意：缺乏维生素B1容易导致疲劳、丧失胃口、使皮肤过早衰老，产生皱纹。
美肤元素八：维生素B2
存在：动物的肝脏、菌类、鱼类、鸡蛋和牛奶
需求量：1，2至1，5mg每天。比如人们可以从不50可的猪肝或是200克的蘑菇中摄取。
注意：哪些是可以抗CT辐射的维生素?维生素B2 就可以用来抗辐射。缺乏维生素B2会导致皮肤干裂粗糙、嘴角干裂、骚痒等症状。过剩吸收会引起小便过黄。
美肤元素九：维生素B7
存在：小麦、动物肝脏、坚果和黄豆里。
需求量：0，03至0，06mg每天。最简单的摄取方法是，人们可以通过食用50克的肝脏或者100克的松仁轻松获得。
注意：缺乏维生素B7的结果是皮肤病变，出现脱发现象。
哪些是可以抗CT辐射的维生素?以上介绍的这些维生素都可以起到抗CT辐射的作用。随着科技的发展，辐射无处不在，所以，人要想抵抗辐射的伤害，就要注意饮食的调理。从内在就拒绝辐射的伤害，是最有效的方法之一。
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