幼儿营养一直都是深受爸爸妈妈们关注的话题，幼儿时期更是孩子身体和智力飞速发育的好阶段，所以健康饮食更是不容忽视。除了要给孩子们补充身体营养之外，健脑食品更是要给孩子多吃，这样才能让孩子更加聪明，不输在起跑线上。下面，我们就来给爸爸妈妈们介绍六种儿童健脑的好食品，让孩子聪明健康吃出来。
六种营养美味 儿童健脑好食品
六种儿童健脑好食品：
1.鲑鱼
鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，但脂肪含量却较低，含有EPA和DHA，有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。
2.蛋类
众所周知，蛋类含有丰富的蛋白质，是天然食物中最优良的蛋白质之一。其实它还含有有助于提升记忆力的胆碱。多吃蛋类，会让孩子更聪明。
3.花生酱
花生酱中含有丰富的维生素A、维生素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等，对孩子的大脑发育和身体健康有很大帮助。研究人员建议，花生酱应该与一些含热量较低的食品，如全麦面包、蔬菜、水果等搭配。
4.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等，对于保持认知能力至关重要，所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。
5.燕麦
燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。
6.草莓
红莓，黑莓，越橘等富含丰富的维生素C。研究发现，越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
以上就是我们给您介绍的六种儿童健脑好食品，这些食品非常有利于激发儿童的智力发育，使孩子变得更加聪明，富有想象力和创造力，是百益无一害的健康保健饮食。除了常吃以上健脑食物之外，健康的饮食习惯和均衡的营养，更是有助孩子发育最重要的饮食原则。
