女性都知道子宫最自己的重要性。可是如何保护子宫却不知道。对于女性来说,子宫是孕育新生命的地方,如果女性的子宫不好,除了生育会受到影响,对女性的肌肤容颜也是有影响的哦。今天小编就和大家说说子宫保健的问题吧。
久坐不活动子宫易病变
现在女性,尤其是对上班族来说。每天上班8个小时,都是坐着的。久坐的时间太长会让身体的气血循环变差,同样子宫也会的不舒服,气血流通不畅。子宫就会出现气滞血淤的现象,很容易有淋巴或血行性栓塞,造成输卵管不通,久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长,形成子宫内膜异位症,这些都会产生不孕的可能。
所以女性要养成多动的习惯。如果是上班族女性,可以在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟,做做伸展动作。平时常到运动场、健身中心、游泳池,做些散步、游泳、韵律操等运动。对子宫的是有一定的保护作用的。
压力指数高 性腺激素少
现在社会,压力处处都在。可是对于女性来说。压力确是月经的杀手。当女性压力过大的时候,身体的性腺激素就会减少,而性腺激素是子宫最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡无法发育成熟,无法正常排卵,月经不来,卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况,像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。
所以女性要养成运动的好习惯,运动是缓解压力的最好办法。女性最好是坚持规律的运动,每天晚饭后可以去室外散步,打球,这些都是缓解压力的好办法。如果压力过大,也可以选择高强度的运动,让身体出汗,这样压力也会跟着汗水偷偷的溜走啦。在休息的时候,女性也可以和知己,好友一起去逛街,唱歌。这同样是缓解压力的好办法。
下半身着凉 女性易宫寒
冰冷食物也是让子宫病变的因素之一,所以女性最好不要碰。女性的子宫要保暖才健康。下半身着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。宫寒造成的淤血,导致白带增多,阴道内卫生环境下降,从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
所以女性最重要的还是要下半身保暖,平时可以多喝温热的水和饮料。这可是个好习惯,一定要养成。并且在夏天的时候,也不要贪凉喝冰凉的饮料。试着习惯常温的水与饮料,它们一样好喝,关键是,它们对身体的冲击比较小。在冬季的时候也要注意好下半身的保暖。生理期的时候尤其重要,现在有暖宝宝,可以再生理期的时候保护子宫的温度。