现在，天气干燥，很多朋友都出现了咳嗽问题。中医认为，这个时候，你需要清肺。食疗的清肺效果非常好，你可以利用健康的食材，来得到养肺的效果。究竟，可以养肺的食谱都有哪些呢?下文做了具体介绍。
沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。
玉竹，性味甘、微寒，入肺、胃经。玉竹质润多液，含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等。能养阴润燥，润肠通便。
老鸭，性味甘、温、无毒，入脾、胃、肺、肾经。功能滋阴补血。
做法：选用老鸭一只(注意，一定要选用老鸭)，去毛脏，洗净。再选用沙参和玉竹各30到50克，一起放入瓦锅内，文火煲1个小时以上，调味即可。
功能：能够治疗肺燥、干咳等，对病后体虚，津亏肠燥等引起的便秘等亦有效。
这些食谱，对于养肺来说效果都是不错的，你可以根据自己的具体情况，来挑选适合自己的养肺食谱。健康的身体，离不开你科学的养护。从日常饮食入手，多吃一些健康的食材，积极参加锻炼，这些都很有必要。
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