甜食是一个让人欢喜让人忧的食物，因为它可以给我们带来甜蜜的味道，但是却很容易导致身材发胖，所以对于想要保持苗条身材的女性，就需要找准时间吃甜食，这样就不会担心发胖的问题。
1.疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
2.呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
3.游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4.体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
5.门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
6.头晕恶心时吃甜食
有利于恢复健康这时体质较弱，吃些甜品汤料可提高血糖，增强抗病能力，有利于恢复健康。
上面就是可以让你健康吃甜食，又不需要担心发胖的时间段介绍，如果你是一个钟爱甜食的人，那么绝对不能够忽略这些吃甜食的时间，遵守这些健康饮食的原则，也让你放心享受甜食带来的快乐。
