手脚冰冷是进入冬天人们身体的共性，由于冬天天气寒冷，血液的血流速度和血量有了一定的减少，因而热量在身体内的传输速度就慢，尤其是远心端的手脚，收到的热量更是少，那么我们该怎么缓解冬季手脚冰冷的情况呢?下面我们就一起俩看看吧。
1、踏步法
做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。
2、浴足法
用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中加少许食盐，有消炎作用。
3、姜汤法
脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。
4、举腿法
仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。
5、顿足法
同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。
6、按摩法
脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。
上面是我们给大家介绍的六招远离手脚冰冷的方法，这些方法可以在你平时休息的时间来进行，不会浪费宝贵的时间，还可以放松自己。同时要注意有的不适合老年人进行。
