·这些水果帮你增强抵抗力

　　水果是人们很熟悉的，也许会和你相依而伴，但是在人们这种很好的去看待的同时有了一种科学的吃法才是最重要的，这些水果帮你增强抵抗力......

　　吃水果是我们补充身体所需维生素的重要途径之一，很多普通食物所缺乏的营养物质，我们恰好能在水果身上得到。除了补充身体的需要外，水果还能给我们带来更多的好处，比如某种水果由于含有成分的不同，可以促进人体提高某个方面的免疫力，可以显示出一定的抗病功能。

　　1.香蕉

　　吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。

　　这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5─羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。

2024-11-01 15:40:28

夏秋之交想增强抵抗力吃什么好

我们都知道,现在正是夏秋交际的时候,很多人的抵抗力也会因此而下降,那么怎样能够增强抵抗力呢?除了多运动,通过健康饮食的方法也是可以增强抵抗力的哦,吃什么能增强抵抗力?来看看下面这些饮食之道的介绍吧,帮你增强抵抗力. 1.蛋白质.蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的局部免疫力下降,容易造成病原菌的繁殖和扩散,降低抗感染能力.许多食物中都含有蛋白质,除了我们熟悉的鱼虾肉蛋等动物性食品,大米.面粉.大豆等植物性食物中也含有蛋白质.不过,动物性食物中的蛋白质(也包括

常吃四种水果帮你调理肝脏

肝脏对人类来说就像是清洁工一样,它们维持着我们整个身体的清洁程度,一旦肝脏受损身体就会发出预警.所以说保护肝脏是非常重要的,今天就为大家介绍四种水果帮你调理肝脏. 1.荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝.健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效.因此在日常生活中肝脏功能受损的人群在平时应该多吃些荔枝,以此来增强肝脏功能. 2.柠檬柠檬相信大家都极为熟知,它是一种属于天然的草本植物,适量的食用具有很好的养肝健脾.防毒解毒等功效.并且食用后还能够起到很好的保护肝

7种水果帮你缓解便秘难题

由于生活不规律或是饮食不均衡.上火等等原因都可能导致便秘的情况,正常人应该每天都按时排便,如果长时间不正常可能导致体内毒素增加.现在推荐7种水果帮你缓解便秘痛苦. 香蕉香蕉属高热量水果,但其营养价值也非常高,其含有多种微量元素与维生素.而其中维生素A,能增强人体抵抗力,维持正常的生殖力与视力.而硫胺素,不仅能抗脚气病,还能促进食欲.帮助消化,从而缓解便秘的情况. 7种水果帮你缓解便秘相关推荐>>>春季五种水果多吃有害健康猕猴桃若是有便秘的情况的话,每天起床之后,空腹吃两个猕猴桃,

常吃哪些食物可增强抵抗力

健康的身体,需要你体质要好.中医认为,要想养出健康的体质来,那就需要增强你的抵抗力了.该如何增强你的抵抗力呢?食疗是不错的方法.利用健康的食材,来增强你的抵抗力,从而让身体更加健康. 脂质鱼鱼含大量的Omega-3脂肪酸.这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼.这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助降低血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝. 美国心脏协会建议每周至少吃两次鱼,每次吃鱼的量都不可以少于两份量(特别是脂质鱼).Lichtenstein说:"吃鱼可以降低心脏血管病的病发可能性. 吃大麻哈鱼,金枪鱼

吃醋可增强抵抗力预防感冒等疾病

吃醋可增强抵抗力中医讲究人与自然的和谐统一,但由于都市人生活节奏快,工作压力大,应酬多,很容易发生体质下降.血液酸碱度不平衡等问题,促使人体与自然产生不和谐因素,越来越多的都市人过早地出现亚健康状态.中国养生专家赖俊明认为醋与养生有着水乳交融的密切关系,可以帮助人体消化,补充人体所需的各种营养成分,多喝醋饮料可调节人体酸碱平衡,增强人体抵抗力. 在饮食方面,"少盐多醋"是中国人传统的健康饮食之道,"吃醋有益健康"的说法早已流传,无论是专家学者还是民间都提倡多吃醋,

春季饮食注重增强抵抗力

春季饮食注重增强抵抗力!春季是人体新城代谢旺盛的季节,也是细菌和病毒最活跃的时期,因此人在春季容易感染病菌生病.专家提醒,春季宜选用清淡可口.营养丰富的鸡.鱼.肉.蛋,以增强身体抵抗力,另外,多吃些新鲜蔬菜和野菜,对春季养生大有裨益. 春季饮食1:补充能量以耐寒早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础.所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类外,还应选用黄豆.芝麻.花生.核桃等食物,以便及时补充能量物质,由于寒冷的刺激可使体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病

蔬菜汁可以增强抵抗力

蔬菜也可以像水果那样榨成汁,只不过现实生活中,人们更普遍接受果汁,因为果汁的味道相对而言更加美味一些,但是蔬菜汁的养生功效同样也值得重视. 蔬菜汁都有什么养生功效呢?一起看看吧! 蔬菜汁可以增强抵抗力蔬菜含有丰富的多种维生素及营养成分,能够提供我们体内每天进行的新陈代谢所需.同时,多数的蔬菜属于碱性,而肉类都属于酸性,那么,就需要属于碱性的蔬菜来中和它.由于体质通常是呈微碱性,而这是细菌病毒比较不喜欢的环境,因此,蔬菜汁可以增强抵抗力.想要增加抵抗力,还要均衡饮食,让体内可以进行所有的新陈

天气变化如何增强抵抗力

天气变化如何增强抵抗力?是否天气稍有变化你的身体就会受到"牵连?"这和你的抵抗能力可有很大的关系,尤其是体质较弱的儿童更是如此,那么要应该如何增强抵抗力呢?均衡的饮食,适度的锻炼都是必不可少的提高方式,让我们具体了解一下吧. 点击图片进入更多天气变化如何增强抵抗力保健专家表示:抵抗力最主要是指人体的免疫系统,主要是负责抵御外界侵入身体的病菌及疾病.因此,抵抗力可以看成是我们身体的保护防线,有效的提高身体的抵抗力,从而一个角度想就是为身体这座城池增加防护.那么如何增加抵抗力呢? 1.

在经期怎么增强抵抗力呢

在经期怎么增强抵抗力呢?女人在经期是很脆弱的,患病的几率也比平时要大一些,那么在经期要怎么增强抵抗呢?请看下面的介绍吧! 阿胶猪瘦肉汤做法:阿胶10克,党参10克,枸杞子10克,葱白3根,猪瘦肉50克.将阿胶打碎,将猪瘦肉洗净切块,连同葱白.党参.枸杞子放进砂锅内煮汤,食用时加盐调味.可在月经前一周连服2-3次,尤其适用于月经量多的女性. 当归红枣汤做法:当归10克(宜用头或身,不宜用尾),红枣6个,黄精15克,熟鸡蛋1个.将当归洗净,隔水蒸软,切薄片待用.红枣洗净去核,黄精洗净.然后将当归

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