我们大多数男人都希望自己健康常见，经常买保健品和健身来达到健康的目的，其实有种食物不需要改变男性饮食结构，还可以帮助我们健康，这个食物就是木耳，我们一起来看看木耳有助健康的表现吧。
木耳可以帮助我们身体排出异物，黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
木耳可以帮助男人不贫血，因为黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血，可见木耳有助健康是无可厚非的。
常吃木耳可以帮男人预防冠心病，本身含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。
可能木耳还有我们很多不知道的作用，但是我们知道了常吃木耳有助健康，所以男人不必为了自己的健康而烦恼，只要我们参加适当的运动，在吃平时生活中常吃一些木耳，我们的身体就不会搞垮，会很健康。
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