除了不少水果能够起到长寿健康的作用，其实多了解一些保健常识就会知道在生活当中一些日常调味食物也是能够起到非常好的功效的.比较辣椒，就能够让人体内的湿气袪除，让你的身体更加健康.不过也不可大量食用，应该根据自身的情况进行食用.对于比较懒散的男性来说，了解长寿的食物是非常好的决策.
长寿的食物：胡萝卜
胡萝卜富含β—胡萝卜素，不仅能够保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤，增强视力。
长寿的食物：绿茶
决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚，这种生物活性物质能防止动脉粥样硬化和前列腺癌，同时对减肥也大有帮助，不过为了燃烧多余脂肪，每日至少应喝4大杯绿茶水。
长寿的食物：香蕉
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。
长寿的食物：大蒜
大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。
不少男性认为水果一般都是女性喜欢美容所以吃的，其实不少水果除了美容的作用之外，还是能够起到长寿的作用的.所以，多吃一些水果等类的长寿的食物，也能够让你的身体更健康.
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