中医体质，将人们分为很多种类的体质类型。如果你的体质不好，就要经常锻炼身体才行。男士为了自己的健康，会经常去健身。但是，也容易出现各种各样的健身误区。那么，常见的男士健身误区都有哪些呢?下文做了介绍。
健身的误区
误区一：初始锻炼就采取大运动量、大强度锻炼。
突然大量运动，机体难以适应，会出现严重的疲劳感、浑身酸痛或引发老病，还可引起肌腱、肌肉拉伤，很难坚持长期锻炼。正确的锻炼方法是：从小运动量、小幅度、简单动作开始，让机体有个适应的过程，这个过程也叫疲劳期，大约半个月，然后逐渐增加运动量，加大幅度，动作也要慢慢地由易到难。
误区二：初次进行器械锻炼，认为把所有的器械都做一遍才算得到锻炼了。
其实，完全没有必要每次健身把器械一个不落地做过去。那样既占用你很多时间，又由于突然运动量过大、过强，会出现全身酸痛，使正常锻炼难以坚持。正确方法是请健身指导员或根据自己的情况，制订一个最佳锻炼方案，有计划地一步一步实现你的健美健身计划。
以上就是男士在健身的时候，经常会遇到的误区了。中医认为，增强体质的最好方法，就是锻炼身体。利用正确的健身方法，才能让你的身体更加健康。了解了健身的误区，就能帮助你找到正确的锻炼方法。好的锻炼法，一定可以起到预防疾病效果。
