要想拥有健康的身体，不仅与平时的锻炼有关，规律健康的饮食生活作息也起着重要的作用，专家称排便前捶背有助促进排泄防治便秘，对此中医专家针对专家称排便前捶背有助促进排泄防治便秘向大家做出简单的介绍，下面跟随小编一起来了解一下，希望能给大家带去帮助。
咳嗽法 排便时，一边用力一边尽力咳嗽，连咳数声，稍停，大便易于排出。
抖上身法 在马桶上抖动上身，肚子一松一缩地动，用不了多久，大便就会顺利排下。
双手托下巴法 大便时(无论坐姿或蹲姿)，双手捧下巴向上托，不久肛门就有要大便的反应，此时用力，大便随即排出。
捶背法 排便前，单手握拳用力捶背数下，坐(蹲)下大便时，再轻轻捶背10余下，大便就容易排出了。如能经常坚持捶背和多饮水，治疗效果更好。
大腿互压法 在马桶上排便，将左大腿压在右大腿上(隔一会儿交换)，排便省力又顺利。这样将双腿相互交换着放，治便秘效果好。
俗话说的好，适合自己的才是最好的，所以选择家庭护理也要根据自己的实际情况，以上是中医专家针对家庭护理的介绍，大家也都有了一定的了解了，小编也祝愿大家都能拥有健康的身体。
