在人们生活过程中会不断的吃进去不同的食物的,这些食物性味不同就很容易在体内形成毒素的,如果你可以采取一定的排毒措施的话,身体的毒素会慢慢减少,人生是在不断的吃喝过程中度过的,所以我们需要的是不断的排毒,排毒食物有哪些呢?
一、绿叶蔬菜:中医认为绿叶蔬菜对肝脏是非常有益的,加上绿叶蔬菜多呈碱性,可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质,使体液保持弱碱性,这对清除血中有毒物质大有益处。
二、新鲜水果:水果养生的做法已经没有什么好稀奇了,新鲜水果在体内代谢过程中能变成碱性,特别是水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
三、 绿茶:绿茶是很多人生活中的最爱,因为它可以防辐射,另外绿茶中有许多解毒因子,它们易与血液中有毒物质相结合,并加速从小便排出。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的毒害。
四、 葡萄酒:虽说喝酒对身体不好,但是葡萄酒的酒精含量是比较低的,适量喝对身体有好处的。饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒,还有利尿排毒作用,也可用于治疗痛风。
五、 黑木耳:黑食物对补肾是有好处的,另外其中的黑木耳被称为是素食中的肉类,黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,起到清涤肠胃的作用。
六、苦瓜:苦瓜因味苦而得名。维生素含量很高,同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及钙、磷等。它能清暑消热,明目解毒。苦瓜最好做成凉菜,清火消暑效果会更好。
七、 海带:海带呈碱性,可促进血液中的甘油三酯代谢,有助润肠通便。而且热量低,膳食纤维丰富,能加速肠道运动。海带的最佳吃法是清蒸,这样不会破坏海带中的矿物质,还可有效增加肠蠕动。
八、糙米:糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E,能促进血液循环,源源不断地为肠道输送能量,可促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。将糙米与排骨、海米一同放在锅内,加入适量清水同煮成粥,撒上盐和胡椒粉即可。
九、蜂蜜:蜂蜜可以让肠道 “和颜悦色”,因为它含的氨基酸、维生素,可促进身体良性循环。蜂蜜中的镁、磷、钙等营养元素能调节神经系统,也可以为肠道提供良好的休息环境。取一勺蜂蜜泡水饮用能达到润肠、美容的功效。
十、 酸奶:酸奶中的益生菌可以加速肠胃的蠕动速度,协助肠道抵抗有害菌。适量补充益生菌,可以维护肠道均衡的天然防线。两餐之间喝杯酸奶,可使肠内菌群平衡,促进肠道消化分解。
排毒食物有哪些我们已经介绍完了,当然排毒的东西当然不只是这么少的,你也可以做一些药膳来排毒的。