吃东西就可以减肥是很多人都追求的减肥方法，但是很多时候我们往往找不到适合减肥的食物，春天就是一个最适合减肥的季节，无论是运动还是节食都有很好的条件。现在推荐给大家五种减肥食物，你可以用它们作为你的减肥餐哦。如果我们因为减肥就错过了所有的食物，那么我们的减肥就会很痛苦的。
1.燕麦片
热量：132cal/一杯
外国好多减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做消夜，一定fit得多。
2.全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者teatime吃个全麦包填填肚子！
3.椰菜
热量：40cal/一杯
椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤，肚子饿的时侯很管用，低卡又饱肚。
4.茄子
热量：19cal/半碗
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
5.芦笋
热量：66cal/一磅
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
这几种食物也是很好的养生食物，在你减肥的同时如果加上了养生，那么这样的食物是不是你就会很喜欢了呢!
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