秋季吃栗子如何才能保健呢?栗子对于女性保健很有好处，可是你知道怎样吃栗子才最健康吗?如果您对于秋季吃栗子如何才能保健呢这个问题有兴趣的话，不妨一起来看看秋季吃栗子如何才能保健呢这篇文章吧。
秋季吃栗子如何才能保健呢，栗子亦有较高的药用价值。祖国医学认为，栗子味甘性温，入脾、胃、肾三经，能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血，适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，秋季吃栗子如何才能保健呢，肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数、折伤肿痛等症。因而，肾虚者不妨多吃板栗。《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。
有关专家认为，板栗的主要成分是碳水化合物，矿物质的含量也比较丰富，属于坚果类食物。秋季吃栗子如何才能保健呢，应该适量吃，不能当作主食食用。栗子含有大量淀粉，而且热量也很高，秋季吃栗子如何才能保健呢，专家建议最好在两餐之间把栗子当成零食吃或做成菜吃，不要在饭后吃，最好不要以栗子代饭。
秋季吃栗子如何才能保健呢，栗子除了含蛋白质、脂肪、碳水化合物、淀粉外，还含有维生素以及钙、磷、铁、钾等无机盐和胡萝卜素。栗子虽然养人又好吃，但并不是人人适宜。秋季吃栗子如何才能保健呢，千万不要吃得太多，否则阻滞肠胃难以消化。特别是脾胃虚弱、消化不良者不宜多食。
另外脾胃虚寒者不宜吃生栗子，产妇、儿童和便秘患者也不要多吃栗子。秋季吃栗子如何才能保健呢，因栗子热量较高，糖尿病人要适可而止，糖炒栗子的含糖量更高，糖尿病患者更要少吃。
秋季吃栗子如何才能保健呢，建议大家如果买糖炒栗子的话，最好选择固定的炒货店，买正规品牌和正规包装的栗子，秋季吃栗子如何才能保健呢，一般有正规品牌和正规包装的糖炒栗子大都通过了有关机构的认证，这样的糖炒栗子吃起来口感好，卫生也有保障。
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