睡醒后舒展一下身体，伸个大大的懒腰，不仅可以赶走困倦的睡意，同时还可以很好的疏通筋骨、长期有伸懒腰习惯的人也是在无形中做好日常保健的工作，因此伸伸懒腰抗老又健康的说法也并无道理，那么伸懒腰都有哪些好处呢?
伸其实，民间还流传另外一句谚语，这是古人养生十大要诀中很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”可见古人对伸懒腰也还很热衷的。
中医表示：懒腰，集深呼吸、扩胸、展腰、举臂、绷腿等动作于一身，可通畅血脉、活络筋骨，有意地伸上几个懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕。即使身体本身并未感觉疲劳，伸上几个懒腰也会让人神清气爽，很是享受。
从生理学的角度来看，伸懒腰的各部分动作可以将原本处于静态的肌肉、关节、内脏等等器官调动起来，增加各部分间的血流量，而且由于伸懒腰的过程中腹式呼吸和胸式呼吸同时进行，使血液中的含氧量大为提高，并且能在身体中得到充分传递和利用，对身体健康有很大益处。
伸懒腰，简单易行，各年龄段都适宜。在繁重的劳动或久坐、久卧之余，尤其是长时间办公的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅消除了疲劳，还可塑身、减肥，效果良好，轻轻松松便能收获健康。
因此，建议各个年龄层的朋友们都要养成伸懒腰的习惯，简单的消除身体的不适，更加保健身心，这才能间伸懒腰的好处发挥的淋漓尽致，疏通筋骨，通畅血脉。
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