现如今，很多的职场男性都面临着生活和工作的很多压力，所以他们有的时候会感觉到自己的身心都很疲惫，这时候，我们就需要采取一些措施来让职场男性朋友们缓解缓解他们的心理压力，接下来，我们就一起来看下怎么给心理卸妆。
所谓“心理卸妆”，就是像女性每晚睡前卸妆一样，将白天不快乐，能引起郁闷、焦虑的不良心态想办法去除掉。如在临睡前沐浴时，想象自己徜徉在一条水波清澈见底的小河中，回忆当天那些不愉快的经历，想象它们正被滔滔河水全部清除，随波而去，随后带着这种轻松的心情尽快入睡。也可以躺在床上，先做几个深呼吸，尽量放松全身，不想负面记忆，畅想一天中的快乐之事，在愉悦中安然入眠，或者默念一些鼓励自己的话，如“我是一只不受拘束的鸟，在天空尽情舞蹈”，“我有信心从以往的失误中积累更好的工作经验，从而过上天天快乐的日子”……通过精神上的自我解脱，消除“焦虑、如履薄冰”的不良心态，从而达到“心理卸妆”的目的。
“心理卸妆”的关键是重新树立生活新目标和自信心，不沉溺在以往的过错中，消除内疚、不安、焦虑等一切不利因素。过去了就过去了，重要的是拥有一个快乐的明天。有了目标和自信，即使面对挫折也会很快摆脱低落情绪，从而焕发出正面效应。
看完了以上对心理卸妆的定义和一些方法，我们知道了我们男性朋友们要学会将自己不开心的情绪自动的移出脑海，多想想一些让人开心的事情，同时，也要树立自信，不能让自己整天沉浸在忧伤的情绪中，这样，才能有一个更加健康的心理。
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