作为鱼蛋肉之一，鱼含有丰富营养，很多朋友都爱吃。鱼是健康饮食，它的种类有很多，不同种类的鱼，其养生功效也会有区别。那么，我们选择吃哪些水产，对身体健康更有好处呢?下文盘点了一些水产类型。
带鱼：可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用捕鱼器作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。青鱼：有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌的作用。
鲤鱼：味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。草鱼：又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，捕鱼器建议以其头蒸食尤良。
泥鳅：味甘性平，有暖中益气、清利小便、解毒收痔之功效。泥鳅肉质细嫩，营养价值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治湿热黄疸、小便不利、病后盗汗等症。 鱼肉中的维生素d、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
以上这些水产，都是我们在日常饮食中，会经常食用到的。这些水产营养价值丰富，对你增强体质，预防疾病是有帮助的。根据你的体质，挑选适合自己吃的水产，这样才能让你用健康饮食，得到健康体魄。
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