美容，是当今社会流行的元素之一。很多女性朋友都爱美容，皮肤美容，头发美容，眼部美容等等。现如今，有许多男人也喜欢美容，定期去做做头发，刮刮痧，这些都是男士美容的一部分。进行美容，不仅仅体现在物质消费上，食物美容也是众多人青睐的方法之一。这是因为食物美容不仅健康安全，还不用饱受整容吃药的痛苦。同时，不同的食物里所具有的一些营养还有助于身体的健康，有效预防一些疾病。下面就跟着我们一起来看看这些美容的食物吧：
1.西红柿——含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，是男性不可缺少的美容的食物，而且常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
2.蜂蜜——含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3.肉皮——富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
4.三文鱼——其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
5.海带——它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
6.大豆——其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
谁说爱美只是女人的天性，现在有不少男人甚至比女人还爱美呢，既然爱美的话，就记住这些美容的食物，在平日里可以适当的多吃一些。生活中，几乎所有的食物都具有不用的营养价值，所以我们应该各种食物兼吃，不可挑食喜欢的就多吃，不喜欢的一口也不吃。很多食物在无形中给我们的身体供给了很多能量和营养物质。因此，为了我们的身体更健康，可不要挑食喔!最后，说一句，爱美的朋友们，不仅仅要记住这些食物的功效，也要注意日常的生活起居喔!
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