对于职场男性来说，平时的交际与应酬是少不了的。而在应酬中，男性朋友则少不了喝酒。而众所周知的是，酒若是喝的不好则会对自己的身体造成伤害。因此为了减少不当喝酒对男性造成的伤害，在喝酒的时候，男性朋友要注意哪些呢?
1.主食+酸奶 保护你的胃
去喝酒之前吃点东西，一则能够在胃里形成一些保护，减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起，降低酒精浓度，延缓酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保护层，因为本身就粘稠，而且还加入了植物胶增稠剂，在胃中停留时间相对较长;而淀粉类的大分子则能和酒精发生结合，直接起到延缓酒精吸收的作用，作为经过发酵反应的淀粉类食物，如馒头、面包、豆类食品等效果更好，因为酒精能够钻进淀粉分子的螺旋当中，形成“包合物”。喝酒前饱餐一顿馒头加酸奶，绝对比怀揣醒酒药效果更可靠。
2.酒前喝水
在到达饭局之前，就先喝下半升左右的水，让泌尿系统在开始喝酒前就开始启动，这样，一部分酒精可以随之直接排泄掉。
3.拒绝“一口闷”
饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-120分钟时血中乙醇浓度可达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。
看到这里，大家或许都知道了适当地饮用酸奶、水和良好的喝酒习惯对于喝酒来说是比较重要的了。而经常出去喝酒应酬的男性朋友们若是看到这些，则需要改善一下自己平时的喝酒习惯了，以免对自己的身体造成更大的伤害。
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