肥胖给男人带来的危害非常的大，生活中的女人个个都把减肥放在嘴边，因为每个女人都想要苗条的身材，其实很多的男人也是需要减肥的，让男人减肥的方法有很多，因为生活中有很多让男人减肥的食物。
减肥的食物——野生三文鱼
鱼油不仅有益心脏健康，还有助于收减腰围。ω-3脂肪酸可以提高胰岛素敏感度，这有助于形成肌肉，减少腹部脂肪。肌肉越多，身体消耗的热量就越多。给三文鱼加味道并不需要做太多，越简单越好。用盐和胡椒腌一下，然后加两大匙油，用平底锅煎，每一面煎1到3分钟就可以了。
减肥的食物——苹果
研究表明：每天一个苹果可以抑制体重增加。在吃正餐意大利面之前吃掉一个苹果作为零食的人，摄入的热量比吃其他零食的人少。苹果中纤维含量很高，每个有4到5g，纤维让人有饱腹感。另外，苹果中含有的抗氧化剂，有助于预防代谢综合症。苹果是最理想不过的低热量零食。要做成馅饼的话，将一个中等大小的苹果切碎，撒上1/2汤匙甜胡椒，1/2汤匙肉桂，放入微波炉中加热一分半钟。
食物对我们来说非常的重要，食物能维护男人的身体健康，其实食物也能让男人减肥，以上就是能让男人减肥的食物，给男人带来的好处非常的多，所以为了自己的身体健康一定要珍惜以上健康的食物
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