说到美臀塑造身材，很多人第一个想到的就是女性，认为只有女性才注重这方面的工作，但实际上男人对于身材的要求，也不能够怠慢，而且拥有性感的美臀，可以让男人更容易吸引异性。那么，男性如何拥有性感美臀呢?
一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。
二、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。
三、脚踩着绳子后，两脚成前后步，接着下蹲，使前后脚的大腿及小腿都成90度。
四、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
五、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行。
男性健康专家介绍，利用上面这些锻炼的方式，对帮助男性塑造性感的美臀，可以带来很好的效果，所以男性朋友关注这些锻炼的方法和技巧，相信一定可以让你拥有性感的翘臀，让男性可以散发出自己的性感味道。
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