鱼肉的肉质细腻，脂肪含量少，所以不少人都很喜欢吃鱼。在众多的鱼种类里，三文鱼有很高的营养价值。从健康饮食的角度考虑，经常吃三文鱼，对于健康是很有好处的。三文鱼的营养价值丰富，可以预防很多疾病的发生。下文介绍了三文鱼的营养价值是什么?
在三文鱼里，含有很多的不饱和脂肪酸，这种营养，对降低血脂的浓度很有好处。经常吃三文鱼，可以预防心血管疾病的发生，增强记忆力。
三文鱼还可以预防疾病。三文鱼的营养价值决定了它有预防多种疾病的作用。很多慢性疾病，例如，糖尿病、高血压都可以得到很有效的预防。
富含Ω-3脂肪酸。在三文鱼里含有很多的Ω-3脂肪酸。这种脂肪酸可以保护视网膜和神经系统的健康，对预防老年痴呆很有好处。
在三文鱼里含有很多的维生素D，这种维生素可以帮助人体更好的吸收钙，有助于骨骼的健康发育。
三文鱼的肉质鲜嫩，经常吃三文鱼，可以调理体质，补内虚，有健脾胃的功效。
三文鱼的营养价值是什么?以上就是三文鱼的营养价值。三文鱼无论是生吃或者做成各种菜肴，都有很好的营养价值，所以，在日常饮食中，经常吃一些三文鱼，可以起到不错的保健效果。饮食健康是身体健康的基础，所以，饮食营养是不容忽视的问题。
