冬季大家都知道非常的冷，而且人们都比较懒惰不爱动，其实这就是造成冬季男性朋友的身体每况愈下的原因，所以男性就算在冬季也要加强强身健体，不能松懈，那么下面三个方法就能让男性在冬季，非常轻松舒适的进行强身健体。
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。秋冬季节流感横行，每日可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝。此外，男性可以经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E。
2、服用灵芝
灵芝含有抗癌效力的多糖体，还含有丰富的锗元素，能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，增强人体的免疫力。
3、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋冬季节容易出现的上火、炎症，提高免疫力。这3个穴位分别是大椎穴(低头时，颈后最突出的椎骨下方)、曲池穴(屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1.5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处。
不要等到疾病来的时候才想起来治疗和健身，而是在没有疾病的时候让身体就保持最佳的状态，所以冬季强身健体不能少，以上这三种方法很多男性朋友尝试之后都非常的有效，希望有这方面困扰的男性朋友，可以去试一试，为了自己的健康。
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