男性不育的话题一直被人们讨论着，现代社会的很多因素都会导致男性不育的症状出现，男性不育的很大原因是男性精子质量低，那么，如何提高精子质量呢?我们知道很多食物对男性精子质量的提高很有帮助，接下来，小编就为你介绍一种，吃三文鱼，可以帮助男性提高精子数量。
在大西洋深处，有这样一种鱼，它富含的优质蛋白、Omega-3不饱和脂肪酸及多种维生素和矿物质，成为世界上最有益人体健康的鱼类之一。它的名字叫salmon，翻译成汉语三文鱼。在中国大陆上出售的大西洋三文鱼有90%以上来自挪威。如今，挪威三文鱼已经成为家喻户晓的美容鱼走上了人们的餐桌。
三文鱼的具体功效有：
1 保护心脏，预防心脑血管疾病。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
2 增加肌肉含量，强壮男人体魄。
3 预防癌症，促进细胞凋亡。
4 益智健脑，增强免疫力。三文鱼中的维生素A具有提高免疫力和抗癌作用，三文鱼中含有较多的硒，有助于驱赶人体产生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。
5 调节心情，改善生理周期。男人也像女人一样，总有那么几天会感到心烦，这时候享用一份三文鱼寿司，加一杯牛奶，既能稳定情绪，又能享受美味，心情自然好了一大半。
6 维持正常性功能。三文鱼是锌和镁的良好来源，经常吃对于改善性功能好处多多，对于保护正常性功能，营造和谐的夫妻生活可谓是一剂良方。
以上介绍的就是如何提高精子质量?三文鱼的营养成分很高，对男性精子质量低引起的男性不育有很大帮助，如果你正在为生孩子而努力，不妨先提高自己的精子质量，多吃点三文鱼吧。
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