减肥，减肥，减肥，很多人每天都在坚持的减肥，减肥已经是现在非常流行的趋势，以前减肥是女人的专利，现在男人减肥的也非常多，但是很多的人都会减肥失败，因为你们忘记了减肥的要点，就是清肠，那么你们知道清肠的方法吗?
清肠的方法很多，空腹喝凉牛奶就是其中的一种。专家点评：空腹喝冰牛奶可通便，一是因为冷的刺激会加速肠道运动，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。
蜂蜜一直是我们用来减肥的最好饮品，专家点评：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的，需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，因为，太热或太冷都会破坏其营养结构。
苹果减肥美容的功效是非常好的，而且很受大家欢迎，专家点评：苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
春季不减肥，夏季徒伤悲，很多人都有这样的感觉，但是男人为了健康减肥是不在乎时间的，排毒清肠的方法很多，让我们排毒清肠的食物也非常的多，它们不光能够帮助我们减肥，而且对我们的身体健康也有很大的帮助作用。
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