现在对于男性来说减肥这两个字已经不是比较敏感的问题，大家都知道肥胖对身体会造成很大的影响，可是还是有很多的男性用错误的方法来进行减肥，那么男性健康减肥的方法有哪些呢下面就由我来给大家介绍一下。
1、在饮食方面，每餐，男性的盘子里一定要包含一些蛋白质、一些高纤维食品以及一些脂肪。因此男人减肥时的零食不要特别绝对，即使是健康的水果也是含卡路里的，不间断地吃东西，也会使体内摄取的热量增多。虽然巧克力是高热量的，但如果一天只吃一小块，热量值也不会太高。
2、自身的调节能力。事实上，男人身体的自我调节能力要弱于女人，大幅度削减热量的摄取会使新陈代谢放缓，处于饥饿状态的身体会向大脑发出信号，要求放缓身体活动。这样，男人失去的就是活力。
3、自己亲自步行送文件，不要依赖发E—mail代替;停车场停车时把车停放的远一些，可以借此多散一会步;大楼内不乘电梯，步行走上楼去;休息时不要去喝咖啡、饮料，出去散散步，长此以往你的体重一定会得到有效的控制
上面这三种对男性来说都是很好的也是比较健康的减肥方法，如果你做到以上其中一种的话是比较容易减肥的。同时在减肥的过程中应该提倡坚持，如果你坚持不下去的话那么减肥是没有结果的，希望以上方法对你有用。
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