男人也有懒得时候，同时也有不想运动的时候，可是如果你不运动的话那么减肥就不会成功，不过我可以告诉你一个偷懒的小方法，那么就是运用小运动来进行减肥，下面我就给大家介绍一下男人如何用小运动来减肥。
臂运动：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，反复将其以屈臂的形式，从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。
俯卧撑运动A：将双手分别平放在离肩膀约一个拳头间隔外的二张椅子上，身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B：运动前的准备姿势与A相同，只不过为加大锻炼的强度，将双足架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
这些小运动如果坚持下去的话是可以很好的减肥的，如果你没有坚持下去那么就不要说你在减肥，减肥也遵循循环渐进，如果过激的减肥的话是很容易引起肌肉拉伤。这些运动都可以在每天晚上睡觉之前进行，而且运用这些小动作减肥以后的效果是非常明显的。
推荐阅读：为什么男人减肥不要节食
