由于现在人生活富裕了，男士的减肥方法也提到了桌面上，可是很多人对减肥的方法还是有很多的不理解，或者是有很多男士是没有时间进行减肥的，这样就不能让自己的大肚子给减下来，下面我们一起来看看有什么方法去瘦下来吧!
和自己进行比较
每隔7~10天，找个信得过的且不做评论的朋友，或者类似的一个人，给你照一张按自己意愿站着或难度极高的弯腰快照。把它放在只有你每天能看见的地方。
喝纤维饮料
纤维就像一块海绵，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就会增加饱腹感。纤维能控制提高食欲的荷尔蒙，从而让你吃得更少，且不会感觉到饥饿和营养不良。在睡觉前的蛋白质进餐之前，最好饮用一份简单的日常无糖纤维饮料。
增加训练频率
如果你每周进行6或7次较低量的训练，这能极大地加速你的新陈代谢。在一次训练中尽可能减少训练部位的数量，这样将帮助你防止过度训练而疲劳。
遵循1/2原则
食用日常吃的碳水化合物标准量的一半，并将之混合入半杯低热量的蔬菜中，像绿豆、椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。
上面些方法都是用来减肥的，而且坚持了以后减肥效果是大大的进步的。如果你也想减肥，那么我希望你坚持下去，不坚持减肥的人是永远不会成功的。那么在减肥阶段也是需要注意休息的，合理的作息时间才更有利于减肥。
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