女性健康问题备受瞩目,多少电视台都是关系到女性养生,上到老人,下到小孩,中间涉及到中年健康,补肾是我们看到最多的养生话题,究竟有哪些补肾的食谱呢?下面介绍给大家
补肾汤
补肾汤是常见菜,补肾汤口味属于咸鲜,做法属煮菜类,但怎么做补肾汤最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~
配料: 水发海参20克,羊肉100克,葱、姜、盐适量。
特色: 滋补肾虚,用于治疗肾虚所引发的一系列疾病,如:小便疼痛、体虚乏力等。
操作: 海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻,放入海参、羊肉,煮熟调味即可。
温宫补肾—鹿茸炖乌鸡
温宫补肾—鹿茸炖乌鸡的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜,温宫补肾—鹿茸炖乌鸡口味属于,做法属炖菜类,但怎么做温宫补肾—鹿茸炖乌鸡最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道温宫补肾—鹿茸炖乌鸡吧~~
原料: 乌鸡250克、鹿茸10克。
做法: 乌鸡洗净,切块,与鹿茸一齐置炖盅内。加开水适量,文火隔水炖熟,调味服食。[美食杰]
功效: 温宫补肾,益精养血。适用于宫冷、肾虚精衰不孕者,症见婚久不孕,月经不调,经血色淡量少,小腹冷感,腰酸无力等。
补肾核桃粥
菜系及功效:脾调养食谱 补气食谱 补阳食谱 壮腰健肾食谱 益智补脑食谱 骨质疏松食谱 工艺:煮
补肾核桃粥的制作材料:
主料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克
补肾核桃粥的做法: 1. 将核桃仁捣碎备用; 2. 粳米淘净备用; 3. 莲子去心; 4. 山药洗净去皮,切小块备用;5. 巴戟天和锁阳用纱布包好备用; 6. 在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥; 7. 加红糖适量调味(愿意吃咸者可放盐调味)即可。
补肾健脾—山药羊乳羹
补肾健脾—山药羊乳羹的做法简单是美食杰食疗食谱菜谱里的常见菜,补肾健脾—山药羊乳羹口味属于,做法属类,但怎么做补肾健脾—山药羊乳羹最好吃,主要看自己的口味习惯进行细节调整,让自己跟着感觉来做这道补肾健脾—山药羊乳羹吧~~
原料:
山药50克,新鲜羊乳500毫升,白砂糖或蜂蜜适量。
做法:
1、将山药在锅中炒至微黄,轧碎为细末。
2、将羊乳烧沸,加入山药末和白砂糖,搅匀即成。
功效:
益气养阴、补肾健脾。适宜于慢性肾炎、慢性胃炎等病症及气阴不足之症。
服法: 佐餐食用,每日1次。 好了,看完这么多样菜谱,哪一个是你喜欢的呢?如果刚好这几样都合你口味的话,不妨快快拿起锅铲准备准备,中午的时候就给自己来个美味享受,也补补你透支了的肾脏健康。
补肾的食谱有很多,不仅仅局限于上面我所说的,如果您知道,请分享给我们大家,让我们一起关爱女性的健康,特别是中年健康。人到中年就会有很多疾病出现,所以我们要引起重视。
推荐阅读: 昂贵的冬虫夏草可以让女人补肾