冬季如何保养身体?入冬之后天气会越来越寒冷，如果在这种情况下，还不注重养生保健，就很容易受到一些疾病的入侵，尤其是平时都不太注重保养的男性，更应该注意这些问题，下面去了解男性冬季养生保健的方法。
勤洗手养生
科学研究发现，感冒病毒在手上能存活2小时，感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。
睡觉养生
良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来。
维生素养生
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C，或者富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A和维生素E。
男性想要更好的保养身体，其实最主要的还是保持良好的生活习惯，比如注意补充身体所需要的各种营养元素，保证充足的睡眠，还有平时生活当中多运动，这些方法都是保证男性健康，预防疾病的根本方法。
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