现在生活和工作压力越来越大，忙碌的生活让我们的身体不堪重负，这其中就包括心脏。而如今的年轻人，要么宅在宿舍里上网玩游戏，要么在写字楼的格子间里一坐就是十几个小时。保健专家指出，20岁老“宅”家里伤“心”。
他们手里有一大把可以挥霍的青春，但心脏却禁不起“折腾”。事实上，很多20多岁的人并不知道，自己也同样容易被心脏病击倒。
美国波士顿医院研究发现，比起从不运动的女性，每周走路1小时的女性患心脏病的危险低50%。英国一项研究显示，瘦人不爱运动，胆固醇和胖人一样高。日本京都府立大学科学家表示，摄入高脂肪食物后适当运动，还能加速人体对脂肪的利用率。
运动就像是给年轻人的心脏买了一份保险，将会受益一生。运动种类和方式可由个人的喜好决定。美国匹兹堡大学研究显示，无需天天去健身房疯狂出汗，只需要适度运动，哪怕是每天在小区或校园里慢跑、散散步就能满足心脏健康的需要。实在没时间散步的白领，可以在上下班路上试试间歇式锻炼：每慢走3分钟就快走1分钟，可以使心率有规律地增快、减慢，有助于改善血管功能。回家抽10分钟做做瑜伽，在屏息静气、肢体伸展的过程中，可以调节血管张力，让心脏可以轻松胜任日常工作。
温馨提醒：20岁老“宅”家里伤“心”。所以为了更好的保证我们的心脏健康，我们要注意养成健康的生活习惯，空暇时间不要老是宅在家里。所以，平时不妨随身佩戴一个计步器，看看自己一天的运动量有多大。
