有些男人偏执的认为蔬菜水果是女人养生的一个专利，所以对蔬菜水果都不愿多吃，都号称是“无肉不换”的动物，不过最近的科学研究表明了西红柿可以预防前列腺炎等的研究成果，男人们你们还会拒绝这些对身体有益的水果吗？现在看看男人吃什么养生效果好？
NO1、西兰花
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的袭击。
男人养生要多吃三种蔬菜
前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。
NO2、番茄
“值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。
NO3、菠菜
此外，男性还应该学习“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
所以如果男人拒绝这三种蔬菜的话是不是就跟自己过不去了呢,这么好蔬菜可以帮你预防男人病或是提高性生活的质量，你一定要日常多食用。
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