在我们的生活中，不同职业人员的工作环境都是不一样的的，在生产过程或工作环境中，存在着很多疾病危害，对人体健康会造成不同程度的伤害。那么，职工在做好劳动保护的同时，怎样可以进行健康饮食，预防或减轻职业病的危害呢?下面让我们来看看这方面的饮食常识吧。
1、铅作业人员的饮食
接触铅的一般是采铅、冶炼、印刷铸字、搪瓷、油漆人员等。他们最好每天喝上2～3杯牛奶，并且多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼类、蛋类、豆类及其制品，以及富含维生素的水果、蔬菜。
2、苯作业人员的饮食
接触苯的有香料制造、药物、橡胶、染料、油漆及鞋类制造等行业的工作人员。这些人适应高蛋白、高糖、低脂肪及富含维生素的食物，如鸡、鱼、乳类、动物肝脏、兔肉、糖类、豆制品、西红柿、橘子等。
3、汞作业人员的饮食
从事矿业中的汞矿开采以及油量计、气压表、荧光灯、整流器、温度计、石英灯等产品的生产人员，因为他们经常接触汞物质，应多吃一些富含维生素B、C的食物，如胡萝卜、动物肝脏、瘦肉、蛋类等。
4、锰作业人员的饮食
对于从事陶瓷、电焊条、干电池等作业的有关人员，由于他们经常接触锰、应该多吃些含铁元素丰富的食品，例如瘦肉、动物肝脏、红薯、芹菜、黄豆及豆类制品等。
5、磷作业人员的饮食
磷作业的人员应该多吃含有维生素C的瓜果、蔬菜，足够的蛋白质、碳水化合物及含较多钙质的食品。
6、高温作业人员的饮食
在高温环境下劳动的人员：由于机体大量出汗，体内钠、钾大量丧失，应多吃一些含钾较丰富的食品，如黄豆、青豆、绿豆、马铃薯、菠菜、柿饼、香蕉等。高温环境中，人体维生素消耗量增加，大多数水溶性维生素可从汗水中流失，其中以维生素C流失较多，应多吃一些绿叶蔬菜、枣和柑桔类水果。
7、放射作业人员的饮食
接触放射线的工作人员应该多吃些蛋类、豆类及其制品、奶类等含蛋白质高的食物。
8、其它作业人员的饮食
粉尘作业人员宜常吃些猪血;接触砷等有毒物质者，可在平时的膳食中多安排些砂糖;振动、噪声环境中工作的人员，体内的维生素B消耗量很大，应多食富含维生素B的食物，如米糠、麦麸，以提高工作人员的听力，预防听觉器官的损伤。此外，振动及噪声通过植物神经系统，能抑制胃肠功能及消化腺的正常分泌，使人的消化功能下降，食欲减退，腹胀等，故应食易于消化、能促进食欲的营养丰富的食物。
最后想要提醒大家的是，在工作过程中，我们一定要学会保护自己，不要为了赚钱就忽视了自己的身体健康。有句话叫做“身体是革命的本钱”。如果身体不好了，赚再多的钱又有什么用呢?大家一定要记住哦。
